Hoje trago uma reflexão feita para a PLATAFORMA ENTRETANTO sobre ansiedade com a chegada das provas dos vestibulares. Leitura importante para pais e educadores.
Como gerenciar a ansiedade dos alunos com a chegada de provas e vestibulares
Claudio Manuel Gonçalves da Silva Leite*
A ansiedade é uma reação natural do corpo a situações de perigo. Qualquer pessoa pode se sentir ansiosa de vez em quando, sobretudo quando está passando por um momento de dúvida ou dificuldade. Por exemplo, o período pré-vestibular tradicionalmente está associado a sintomas de ansiedade em adolescentes, como nervosismo, angústia, insônia e tensão.
Por vezes, a ansiedade também inclui sintomas físicos, como crises de palpitações, tremores e sudorese. Dificuldade de concentração, inquietação, dores de cabeça, dores musculares e tonturas são sintomas típicos de ansiedade em estudantes que se preparam para o vestibular, sobretudo nos meses anteriores à realização da prova. Além da ansiedade, sintomas depressivos, como tristeza, choro e falta de energia, também são comuns em pré-vestibulandos.
Alguns estudos indicam que indícios de transtorno depressivo estão presentes em até 45% dos estudantes de segundo ano, terceiro ano e cursinho pré-vestibular. A sensação de obrigação em ser aprovado e o fato de considerar a aprovação como algo decisivo na vida são fatores que podem contribuir significativamente para transtornos mentais em jovens pré-vestibulandos. Além disso, o medo da reprovação, o elevado número de candidatos por vaga e a cobrança da família por aprovação também são aspectos ansiogênicos.
Medidas simples, como a prática regular de exercícios físicos aeróbicos e a diminuição do consumo de café e bebidas estimulantes, podem ser úteis no alívio da ansiedade. Além disso, técnicas de respiração controlada e exercícios de meditação também ajudam. Se existe extrema dificuldade em controlar a ansiedade, é preciso consultar um médico psiquiatra. Sentir-se extremamente ansioso a maior parte dos dias continuamente há mais de seis meses pode ser indício de um transtorno de ansiedade.
Quando o nervosismo gera impacto em atividades do dia a dia, por exemplo impedindo o adolescente de concluir tarefas ou cumprir obrigações escolares, pode ser que a ansiedade tenha ultrapassado o limite da normalidade. Nesse caso, é necessário realizar um tratamento mais específico, que inclui acompanhamento psicológico e medicações.
A terapêutica será discutida pelo médico no momento da consulta, considerando as particularidades de cada caso.
*Dr. Claudio é psiquiatra e médico referenciado do Dr. Consulta.
Poesia o velho abrigo da alma…
Tenho sangue de gente
tenho essa poeira laranja na cara
no peito
no sangue
sou metade gente
metade bicho
sou sertão da cidade
sou pedaço água
ferro
terra
sou rio
trilho
rodagem
Os versos acima foram escritos por Maílson Furtado Viana e fazem parte do livro À CIDADE, destaque em 2018 por ter ganhado dois prêmios jabutis: o de melhor livro de poesia e o melhor livro do ano de 2018.
O livro foi escrito em apenas 20 dias e faz uma homenagem ao pequeno município do Ceará – Varjota – onde o poeta nasceu, cresceu e continua morando.
A publicação do livro foi independente, e nele o autor escreve um único poema, dividido em quatro partes, inspirado pelas ruas, pessoas e rotina da cidade. Pela história, de Varjota e a sua própria.
Nas trilhas da Educação…
1.Estão abertas as inscrições para o vestibular da Unesp 2020. O prazo de inscrição termina dia 7 de outubro para as 7.725 vagas em cursos de graduação, espalhados por 24 cidades do estado. Dessas vagas, metade (3.878) são reservadas para alunos de escola pública, por meio do programa de parceria.
2.Novotec, programa do governo do Estado, integrado ao Ensino Médio tem 5 mil vagas para 2020.Dia 27 de setembro é o prazo final para os pais de jovens do 9º ano manifestarem interesse para as turmas que começam em 2020. Em Batatais, o programa será desenvolvido na EE Cândido Portinari e os alunos podem demonstrar interesse no momento de matrícula em qualquer escola da rede estadual.
3.Secretarias Municipais do Meio Ambiente e da Educação realizaram, no dia 16/09/2019, o 1º FÓRUM MUNICIPAL DE EDUCAÇÃO AMBIENTAL com o propósito de avaliar o trabalho desenvolvido no município.
4. O Sistema de Avaliação da Educação Básica (Saeb) de 2019 ocorrerá nas escolas a partir do dia 21/10 e avaliará os alunos em português e matemática nas seguintes séries: 5º e 9º anos do ensino fundamental e 3ª série do ensino médio.
5.Escola Estadual Dr. Washington Luís sediará a segunda fase da Olímpiada Brasileira de Matemática – dia 28/09/2019 – às 14h30.
Espaço Escola
Escolas Estaduais de Batatais estão desenvolvendo ações de VALORIZAÇÃO DA VIDA, pois durante todo o mês de setembro, em um movimento chamado de SETEMBRO AMARELO, essa discussão tenta chamar a atenção da população para o problema do suicídio – um assunto complexo, pois ninguém se mata por um único motivo, mas a prevenção é possível e algumas ações podem ser feitas por todas as pessoas e a principal é o diálogo sem críticas.
“O silêncio em torno
do assunto alimenta
a passividade,
quando o momento
deveria ser de ação”
(André Trigueiro – p.45)
Neste livro, o jornalista André Trigueiro debate de uma forma clara, com uma linguagem simples, um tema que é considerado tabu para todos, a questão do suicídio.
Como escreve o próprio autor na página 41 do livro: “O suicídio é um tabu, um assunto invisível, ausente, sobre o qual preferimos não falar. Nem os números oficiais[…] parecem ter força suficiente para modificar esse quadro. Apesar da gravidade da situação e dos incalculáveis transtornos causados pelo elevado número de casos, o suicídio está fora do radar dos governos e da sociedade. Não é sequer lembrado como questão relevante na área da saúde pública pelas mídias. Sem informação, a sociedade não o reconhece como um problema, não mobiliza esforços e nem consagra tempo e energia para tentar reduzi-lo.”
Neste momento, quando os olhares se voltam para o assunto – SETEMBRO AMARELO – esse livro traz boas informações para que especialistas ou leigos se informem sobre o assunto. Fica a dica!
